Persönlich. Verständlich. Transformierend.
Time to Shine Mentoring
mit Adaeze Wolf
Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck.
Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite.
Beginne deine Transformation noch heute. Diese 12 Wochen können alles verändern.
Du wachst müde auf, kämpfst dich durch Heißhunger und fühlst dich ständig wie fremdgesteuert?
Dann ist das kein persönliches Versagen – sondern ein hormonelles Ungleichgewicht, das viele Frauen ab 40 betrifft. Viele Frauen erleben in den Wechseljahren eine plötzliche, scheinbar unerklärliche Gewichtszunahme – obwohl sie sich sogar einschränken. Doch genau das ist das Problem: In dieser Lebensphase brauchst du nicht weniger, sondern mehr von den richtigen Dingen – besonders Proteine und blutzuckerfreundliche Nährstoffe.
Aber: Es gibt einen Weg raus.
Was wäre, wenn du …
- morgens aufwachst und dich sofort wach & leicht fühlst – ohne Kaffee oder Zucker-Kick
- dich nach dem Essen satt und zufrieden fühlst – ohne das Gefühl, gleich wieder etwas „brauchen“ zu müssen
- deine Stimmung stabil bleibt – auch an stressigen Tagen
- endlich die Kontrolle über deinen Körper zurückgewinnst – ohne auf Genuss verzichten zu müssen
Du bist nicht allein.
Im Time to Shine Mentoring wirst du an die Hand genommen – persönlich, auf Augenhöhe und in deinem Tempo.
Wir machen komplexe Themen wie Hormone, Blutzucker und Energiehaushalt endlich verständlich und greifbar – damit du ins Tun kommst und echte Veränderungen erreichst.
Jetzt schnell sein – nur 20 begrenzte Plätze verfügbar.
12 Wochen 1:1-Mentoring für ganzheitliche Balance – persönlich - verständlich - transformierend.
Mit dem „Time to Shine“-Programm bekommst du nicht nur Ernährungstipps. Du wirst in 3 Phasen mental gestärkt, körperlich stabilisiert und emotional in Balance gebracht.
Set your MIND
Mentale Klarheit & Routinen, die bleiben
Set your BODY
Ernährung, die Energie bringt & Heißhunger stoppt
Set your SOUL
Innere Balance & Selbstakzeptanz entwickeln
Kein weiterer Ratgeber – sondern ein Fahrplan, der wirklich greift
Statt bloßer Theorie bekommst du wöchentliche Live-Calls, individuelle Check-ins, exklusives Material und eine Community, die dich wirklich trägt.
Wir adressieren die Ursachen – nicht nur die Symptome.
Sofortiger Zugang zum Mitgliederbereich nach Anmeldung
Das sagen meine Teilnehmerinnen zum Mentoring
Investiere jetzt in dein neues Strahlen
„Time to Shine“-Mentoring
Das „Time to Shine“-Mentoring ist ein intensives, ganzheitliches 3-Monats-Programm, das dir zeigt, wie du hormonelle Balance, Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag zurückholst.-
Dauer: 12 Wochen - persönliche Begleitung
-
10 transformierende Live-Sessions mit Adaeze + Q&A
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3x Hormon-Calls & Q&A mit Dr. Britta Kühlmann
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3x Experten-Calls & Sessions (Stress, Yoga, Krafttraining)
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Zugriff auf alle Video-Module & Workbooks
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Zugang zur exklusiven Community
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+ Extras: Rezepte, Anleitungen, Workbook
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+ Bonus: Meno-Suppplement Guide
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+ Bonus: Heißhunger-Notfall Plan
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+ Bonus: Stoffwechsel-Boost Guide
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Inkl. Testphase und Geld-Zurück-Garantie - innerhalb von 14 Tagen.
Im "Time to Shine"-Mentoring erfährst du
- Wie du hormonfreundlich isst – und trotzdem dein Lieblingsessen genießen kannst
- Wie du mit einem simplen Ritual deinen Heißhunger innerhalb von 3 Tagen drastisch reduzierst
- Warum dein Darm dein Energie-Booster ist – und wie du ihn ganzheitlich stärkst
- Wie du Routinen entwickelst, die du auch in stressigen Phasen nicht aufgibst
- Wie du dich wieder wie du selbst fühlst – statt ferngesteuert von Stimmungsschwankungen
- Wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, indem du nicht weniger, sondern bewusster und nährstoffreicher isst – für nachhaltige Gewichtsregulation
Das Programm ist perfekt für dich, wenn...
- du zwischen 40 und 60 bist und dein Körper sich plötzlich „fremd“ anfühlt
- du plötzlich zunimmst, obwohl du weniger isst – und endlich verstehen willst, was dein Körper jetzt wirklich braucht
- du spürst, dass dein Energielevel sinkt – obwohl du „eigentlich nichts anders machst“
- du bereits vieles ausprobiert hast, aber nichts wirklich bleibt
- du bereit bist, 3 Monate in dich und deine Gesundheit zu investieren
- du nicht nur abnehmen, sondern dich von innen heraus verändern willst
Du bist in großartiger Gesellschaft:
Ich bin so dankbar, dich kennengelernt zu haben. Dass es möglich ist ein gesundes Leben in Balance zu führen, ohne immer auf alles zu verzichten und ein schlechtes Gewissen zu haben, hätte ich vorher nie für möglich gehalten. Das Thema Gesundheit und Abnehmen wird ganzheitlich angegangen. Ich konnte viel über die Zusammenhänge von Nährstoffen dazulernen.
Danke für dieses tolle und mega motivierende und inspirierende Programm! Es hat so gut getan (tut es immer noch;-)) dein Programm zu machen! Ich fühle mich ausgewogener und habe ein besseres Gefühl bekommen, was mir gut tut und was weniger. Ich bin vor allem begeistert von der Vielfalt und der Leichtigkeit, die ich inzwischen zurückgefunden habe. Das kann ich alles nicht in Worte fassen! Love it und ich danke dir von Herzen!
Liebe Adaeze, nun habe ich viele neue Gewohnheiten in mein Leben integriert und finde es einfach klasse. Fühle mich sehr wohl in meinem 63 jährigen Körper -:), die Verdauung klappt wunderbar, das Essen ist sehr lecker und wirklich schnell zubereitet. Inzwischen fühle ich mich fitter, gesünder und habe dank der Ernährungsumstellung auch wie von selbst 5 Kilo abgenommen. Heißhunger und Energietiefs gehören bei mir endlich der Vergangenheit an. Dafür bin ich unendlich dankbar.
Dein neues Strahlen wartet.
Jetzt ist deine Zeit, ins Gleichgewicht zu kommen – hormonell, körperlich, mental.
Jetzt schnell sein – nur 20 begrenzte Plätze verfügbar
Deine Vorteile im Time to Shine Mentoring Programm
Wöchentliche Check-ins
Individuelle Betreuung, die dich auf Kurs hält.
Live-Calls
Persönlicher Austausch mit deinem Coach und der Community.
Exklusive Materialien
Videos, Workbooks und Anleitungen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Inspiriende Community:
Gemeinsam wachsen und sich gegenseitig motivieren.
Nur 20 Plätze verfügbar – persönliche Begleitung garantiert
Neu & Exklusiv in dieser Runde:
Exklusive Live Q&As und Ärztliche Hormonexpertise, die dich weiterbringt
Dr. Britta Kühlmann
Gastexpertin im Time to Shine Mentoring
Ein echtes Highlight im Mentoring: In drei exklusiven Experten-Calls begleitet uns Dr. Britta Kühlmann, renommierte Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie mit Schwerpunkt auf Hormonanalyse, Longevity und ganzheitlicher Frauengesundheit.
In ihrer Düsseldorfer Praxis verbindet sie medizinische Präzision mit Empathie – und denkt Gesundheit, Schönheit und hormonelles Gleichgewicht ganzheitlich und neu. Von ihr lernst du, wie du deine Hormone besser verstehst, gezielt unterstützt und deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nimmst – gerade in den Wechseljahren.
- 3x Hormon-Calls & Q&A mit Dr. Britta Kühlmann
Neue Expertinnen
Dazu bekommst du zusätzlichen Support durch unsere neuen Expertinnen zu den Themen:
- Stressresilienz
- Mindset & Meditation
- hormonfreundliches Krafttraining
So wirst du auf allen Ebenen begleitet – körperlich, emotional und mental.
Nur 20 Plätze verfügbar – persönliche Begleitung garantiert
Dein Fahrplan im Time to Shine Mentoring
So begleiten wir dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, hormoneller Balance und deinem Wohlfühlkörper – ganz ohne Diätstress oder Verzicht.
Set your Mind
Klarheit, Fokus & mentale Stärke
Woche eins
Dein Mindset als Schlüssel zur Transformation
- Warum mentale Klarheit für deine Energie und Gesundheit essenziell ist
- Reflexionsfragen: Wo stehst du gerade? Was möchtest du verändern?
- Übung: Dein persönliches Ziel und Commitment formulieren
Woche Zwei
Stress & Hormone: Wie Cortisol dein Energielevel beeinflusst
- Wie Stress das hormonelle Gleichgewicht stört (Cortisol, Insulin, Östrogen)
- Stressregulation: Atemtechniken, Achtsamkeit & Pausen im Alltag
- Übung: Finde dein Stressmuster & entwickle eine Anti-Stress-Routine
Woche Drei
Gewohnheiten & Routinen für nachhaltige Veränderung
- Wie du langfristig gesunde Gewohnheiten etablierst (ohne Druck!).
- Die Kraft der Morgen- & Abendroutinen für hormonelle Balance.
- Übung: Deine eigene Morgenroutine erstellen.
Woche Vier
Selbstbild & emotionale Ernährung – Warum essen wir, was wir essen?
- Verbindung zwischen Emotionen & Essverhalten
- Einführung in das Heißhunger-Protokoll aus dem Workbook.
- Übung: Notiere deine emotionalen Essmuster & entwickle Alternativen.
Set your Body
Ernährung & Blutzuckerbalance
Woche Fünf
Blutzucker-Balance – die Basis für deine Energie
- Warum Blutzuckerschwankungen Heißhunger & Energielosigkeit auslösen.
- Mahlzeiten kombinieren: Protein, komplexe Kohlenhydrate & gesunde Fette.
- Übung: Analyse deines Essverhaltens – Was stabilisiert deinen Blutzucker?
Woche Sechs
Zucker & Heißhunger – Wie du die Kontrolle zurückgewinnst
- Warum Zucker süchtig macht & wie du aus dem Teufelskreis ausbrichst.
- Gesunde Alternativen: Snackification-Strategie für bewusste Snacks.
- Übung: Dein persönlicher Anti-Heißhunger-Plan.
Woche Sieben
Hormone in Balance – Die Macht der Ernährung
- Wie Ernährung auf Östrogen, Progesteron & Cortisol wirkt.
- Lebensmittel für die Lebergesundheit zur Entgiftung von Hormonen.
- Übung: Meal-Prep-Plan mit hormonfreundlichen Lebensmitteln erstellen.
Woche Acht
Darmgesundheit & Hormone – Die Brain-Gut-Connection
- Warum ein gesunder Darm essentiell für hormonelle Balance ist.
- Welche Nährstoffe & Lebensmittel Darm & Hormone unterstützen.
- Übung: Deine Darm-Checkliste – Was kannst du optimieren?
Set your Soul
Selbstwahrnehmung & innere Balance
Woche Neun
Emotionale Balance – Wie du dein Nervensystem stärkst
- Wie Emotionen deine Hormone beeinflussen (z.B. Schlafmangel & Cortisol).
- Methoden für mehr innere Ruhe (Atemtechniken, Meditation).
- Übung: Entwickle dein persönliches „Me-Time-Ritual“.
Woche Zehn
Bewegung für hormonelle Balance – Was wirklich hilft
- Welche Bewegung dein Energielevel steigert & Stress abbaut.
- Kraft vs. Cardio: Warum Muskeltraining so wichtig für Frauen 40+ ist.
- Übung: Setze eine Mini-Bewegungsroutine für deinen Alltag fest.
Woche Elf
Deine neue Identität – Wer möchtest du sein?
- Warum langfristige Veränderung mit deiner Selbstwahrnehmung beginnt.
- Visualisierung: Deine neue Identität als gesunde, energiereiche Frau.
- Übung: Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich.
Woche Zwölf
Abschluss & Integration – Dein persönlicher Health Masterplan
- Rückblick: Was hat sich für dich verändert?
- Dein Plan für die nächsten 6 Monate: Wie bleibst du dran?
- Übung: Dein Commitment für die Zukunft schriftlich festhalten.
Jede Phase baut auf der vorherigen auf – und ist darauf ausgelegt, dich sanft, aber effektiv durch deine Transformation zu führen.
Mit Live-Begleitung, tiefgehenden Impulsen und echtem Support in der Community.
Nur 20 Plätze verfügbar – persönliche Begleitung garantiert
Stell dir vor, du wachst auf – und fühlst dich zum ersten Mal seit Jahren wieder wirklich wohl in deinem Körper.
Du startest in deinen Tag mit klarer Energie statt mit Erschöpfung. Kein Kreisen mehr um Essen, kein Heißhunger, keine Stimmungstiefs. Stattdessen: ein stabiler Blutzuckerspiegel, hormonelles Gleichgewicht – und ein neues Körpergefühl, das dich durch den Alltag trägt.
Mit Leichtigkeit. Mit Freude. Mit dir im Mittelpunkt.
Dein Investment für langfristige hormonelle Balance.
Noch unsicher? Lass uns sprechen.
Manchmal braucht es ein Gespräch, um wirklich zu spüren, ob ein Programm das Richtige ist.
Wenn du dich fragst:
- „Passt das Programm zu meiner aktuellen Lebenssituation?“
- „Kann ich das trotz Beruf, Familie und Alltag wirklich umsetzen?“
- „Werde ich damit meine Hormonbalance wirklich in den Griff bekommen?“
Dann buche dir jetzt deinen kostenlosen Beratungscall mit Adaeze persönlich.
In 20 Minuten finden wir gemeinsam heraus, ob und wie „Time to Shine“ dich unterstützen kann.
Persönlich. Klar. Ohne Verkaufsdruck.
100 % kostenlos & unverbindlich
FAQ
Hast du noch Fragen?
Für wen ist das Mentoring-Programm geeignet?
Für Frauen ab ca. 40 Jahren, die sich in den Wechseljahren oder in hormonellen Umstellungsphasen befinden – und wieder in ihre Kraft und Balance kommen wollen.
Muss ich Diät halten oder Kalorien zählen?
Nein – ganz im Gegenteil. Wir zeigen dir, wie du wieder ausreichend und nährstoffreich isst, damit dein Körper aus dem Mangelmodus herauskommt. Verzicht ist hier keine Lösung.
Ich nehme plötzlich zu – obwohl ich weniger esse. Ist das normal?
Ja, das erleben viele Frauen in der Lebensmitte. Die Ursache liegt oft in einem Hormon- und Blutzuckerungleichgewicht. In unserem Programm lernst du, wie du durch richtige Nährstoffzufuhr wieder in dein Gleichgewicht kommst.
Wie läuft das Programm ab?
Es dauert 3 Monate, findet online statt, umfasst wöchentliche Live-Calls, begleitende Materialien und eine unterstützende Community.
Was kostet das Programm?
Regulär 1.380 €. Es gibt aktuell einen Early-Bird-Preis von 980 €. Der Strategie-Call ist 100 % kostenfrei und unverbindlich.
Muss ich sportlich oder sehr diszipliniert sein?
Nein. Wir arbeiten alltagstauglich und individuell. Du musst nichts „leisten“ – sondern dich verstehen lernen. Schritt für Schritt.
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