Kursstart der Live-Edition: 6. Januar 2026
Einfach. Genussvoll. wirksam.
Eat your Balance
mit Adaeze Wolf
Ernährung für deine Hormonbalance
Lerne, wie du mit hormonfreundlicher Ernährung deine Energie, Stimmung und dein Wohlbefinden nachhaltig verbesserst.
In dieser kompakten Masterclass zeige ich dir, wie du mit einfachen, leckeren Rezepten und alltagstauglichen Routinen deine Hormone wieder in Balance bringst – ganz ohne Diäten, Verzicht oder komplizierte Regeln.
Du bekommst Klarheit, was dein Körper jetzt wirklich braucht – und wie du deine Ernährung ab morgen hormonfreundlich gestaltest.
Für wen ist dieser Kurs?
Für dich, wenn du spürst, dass dein Körper sich verändert – und du endlich verstehen willst, was du wirklich brauchst.
Du ernährst dich gesund, achtest auf dich – und trotzdem fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder unausgeglichen?
Gerade in den Wechseljahren oder bereits in der hormonellen Umstellungsphase reagiert dein Körper sensibler auf Stress, Zucker und unausgewogene Mahlzeiten.
Das Gute: Du kannst das ändern – und zwar viel einfacher, als du jetzt vielleicht denkst.
Mit Wissen und der richtigen Ernährung bringst du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht – genussvoll, alltagstauglich, wirksam und wissenschaftlich fundiert.
Fühlst du dich angesprochen?
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du…
- trotz gesunder Ernährung oft müde, aufgebläht oder unausgeglichen bist
- häufig Heißhunger oder Energieschwankungen hast
- dir einfache, schnelle und leckere Rezepte wünschst, die hormonfreundlich wirken
- klar wissen willst, wie du deine Mahlzeiten im Alltag kombinierst, um satt, stabil und energiegeladen zu bleiben
- spürst, dass dein Körper sich verändert – und endlich lernen möchtest, wie du ihn über Ernährung stärken kannst
Was dich erwartet
„Eat Your Balance“ ist dein Einstieg in hormonfreundliche Ernährung, die wirkt – ohne Verzicht, ohne Kalorienzählen, aber mit Genuss und Leichtigkeit.
In kompakten, praxisnahen Video-Modulen lernst du, wie du deine Mahlzeiten so kombinierst, dass die Nährstoffverteilung stimmt, dein Blutzucker stabil bleibt, dein Hormonhaushalt zur Ruhe kommt und dein Energielevel steigt.
5 kompakte Video-Module – alltagstauglich, klar & leicht verständlich
Worksheets & Routinen-Checkliste für deine Umsetzung
7-Tage-Mealplan inkl. Einkaufsliste & Proteinrechner
MealPrep-Hacks für hormonfreundliche Ernährung im Alltag
Einfache Rezepte – schnell, lecker & hormonfreundlich
2x Live-Q&A (Launch-Edition) – direkte Begleitung mit Adaeze
Tolle Boni für dich
Bonus 1
Hormonfreundliche Küchen-Hacks
Bonus 2
E-Book „Genussvoll essen in der Weihnachtszeit“
Bonus nur bei Buchung bis zum 6.12.25 erhältlich
Dein Ergebnis
- Du hast verstanden, wie Ernährung auf deine Hormone wirkt – und nutzt sie gezielt für dich.
- Du isst genussvoll, bleibst satt und stoppst Heißhunger, ohne zu verzichten.
- Du spürst mehr Energie, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag.
- Du hast Routinen, die sich gut anfühlen und bleiben dürfen.
„Deine Hormone reagieren auf jede Mahlzeit – sorg dafür, dass sie dich stärken, nicht stressen.“
– Adaeze Wolf
Eat your Balance
Kursaufbau im Überblick
In fünf klar strukturierten Modulen begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Balance und Energie.
Jedes Modul ist praxisnah, leicht verständlich und so gestaltet, dass du das Gelernte sofort im Alltag umsetzen kannst.
Modul 1
Verstehen – Warum Ernährung der Schlüssel zu deiner Hormonbalance ist
Modul 2
Frühstück – Das 30g Protein-Prinzip für einen stabilen Start in den Tag
Modul 3
Mahlzeitenstruktur – So kombinierst du hormonfreundlich über den Tag
Ich zeige dir, wie du alle Mahlzeiten über den Tag hinweg hormonfreundlich kombinierst: mit der richtigen Balance aus Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Farbe auf deinem Teller. Du bekommst Beispiele für einen typischen „Eat Your Balance“-Tag.
Modul 4
Routinen & Umsetzung – Alltagstauglich essen und dranbleiben
In diesem Modul geht es um deinen Alltag: Einkauf, Meal Prep, schnelle Optionen bei wenig Zeit und kleine Routinen, mit denen du auch in stressigen Phasen dranbleibst – ohne Druck und Perfektionismus.
Modul 5
Your Quick-Start-Journey – Integration, Motivation & deine Balance-Routine, die bleibt
Wir integrieren alles Gelernte in deinen 7-Tage-Plan. Du reflektierst deine ersten Erfolge, bekommst Orientierung für die nächsten Wochen und definierst deine persönliche Balance-Routine, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Warum dieser Kurs anders ist
Kein Wissens-Overload. Kein Kalorienzählen. Keine Diäten.
Sondern umsetzbare Tools und einfache Ernährung, die wirkt.
„Eat Your Balance“ ist kein Diätprogramm und kein theoretischer Ernährungskurs.
Es ist dein kompakter Start in eine neue, hormonfreundliche Ernährungsroutine, die dich stärkt – körperlich und mental.
Ich zeige dir, wie du durch bewusste Mahlzeitenwahl und kleine Routinen langfristig wieder in deine Balance kommst.
Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Balance.
Du musst nichts weglassen – du lernst, was deinem Körper wirklich guttut.
Du bist in großartiger Gesellschaft:
„Ich habe endlich verstanden, warum mir trotz gesunder Ernährung Energie gefehlt hat. Durch Adaezes Tipps habe ich das ganz leicht in meinen Alltag integriert – ohne Verzicht!“
„Schon nach wenigen Tagen weniger Heißhunger und viel mehr Energie – das war der Start in meine Balance!“
Über Adaeze
Adaeze Wolf ist Holistische Ernährungsberaterin, Buchautorin und Gründerin von Naturally Good®.
Seit vielen Jahren begleitet sie Frauen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, Energie und Hormonbalance.
Mit ihrem holistischen, ernährungsphysiologisch fundierten, aber alltagstauglichen Ansatz zeigt sie, wie Ernährung, Lifestyle und Mindset Hand in Hand wirken – einfach, genussvoll und wirksam.
BIST DU BEREIT FÜR ECHTE BALANCE?
Melde dich jetzt zur Live-Edition von "Eat your Balance" an.
- 5 kompakte Video-Module für hormonfreundliche Ernährung (Sofort umsetzbar)
- Digitales Workbook, Routinen-Checklitsen & Worksheets für deinen Alltag
- 7-Tage-Mealplan inkl. Einkaufsliste & praktischem Proteinrechner
- Hormonfreundliche Rezepte – schnell, lecker & ohne Verzicht
- MealPrep-Hacks für Stressfreiheit in der Küche
- 2x Live-Q&A Calls mit Adaeze (Kick-off & Check-in im Januar)
- Exklusive Begleitung & Motivation über die WhatsApp-Community
- Bonus: E-Book „Genussvoll essen in der Weihnachtszeit“ (bei Buchung bis 6.12.)
Über 1000 Frauen haben mit Adaeze bereits gelernt, ihre Hormone über die Ernährung zu stärken – mit spürbaren Ergebnissen und neuer Lebensenergie.
Nur zum Kursstart: Die Live-Edition mit Q&A-Calls
Zum Kursstart im Januar begleite ich dich persönlich durch die erste Runde von „Eat Your Balance“.
Du erhältst zusätzlich:
- Live-Q&A #2 am 12. Januar 2026 – Check-in: Deine Erfahrungen aus dem Alltag, vertiefende Fragen und zusätzliche Motivation für deine Balance-Routine.
- Persönliche Umsetzungstipps für deinen Alltag
- Exklusive Community-Begleitung über WhatsApp
Beide Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie auch nachträglich anschauen kannst.
Über 1000 Frauen haben mit Adaeze bereits gelernt, ihre Hormone über die Ernährung zu stärken – mit spürbaren Ergebnissen und neuer Lebensenergie.
FAQ
Hast du noch Fragen?
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast unbegrenzten Zugang zu allen Videos, PDFs und Materialien.
Wann startet die Live-Edition?
Der Starttermin ist der 6. Januar 2026. Weitere Infos erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
Wann finden die Live-Q&As statt?
Das erste Live-Q&A findet am 5. Januar 2026 als Kick-off statt, das zweite am 12. Januar 2026 als Check-in. Beide Calls werden aufgezeichnet.
Was unterscheidet den Kurs vom Time-to-Shine-Mentoring?
„Eat Your Balance“ ist der perfekte Einstieg, um deine Ernährung hormonfreundlich umzustellen. Im Mentoring begleite ich dich intensiver bei Themen wie Hormonbalance, Blutzuckerregulation, Gewichtsregulation und Mindset.
© 2025 Adaeze Wolf
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