Sport, Hormone und Stress in den Wechseljahren – warum ein ganzheitlicher Blick so wichtig ist
In den Wechseljahren brauchst du neue Tools, um Muskelaufbau und Gewichtszunahme entgegenzuwirken. Bewegung und Stressreduktion stärken Körper und Geist und schenken dir langfristiges Wohlbefinden.
Mehr Energie und Balance – wie Bewegung und Mealprep dein Leben leichter machen
Gezielte Bewegung und Mealprep schenken dir mehr Energie, Stabilität und hormonelle Balance. Wenn du weißt, wie du Training und Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst, kannst du nachhaltig deinen Körper stärken.
Gesund abnehmen in den Wechseljahren – warum weniger manchmal mehr ist
In den Wechseljahren erschweren Hormone, Stress und Cortisol das Abnehmen. Radikale Diäten schaden oft mehr als sie nützen. Mit neuen Ansätzen gelingt dir ein gesunder und nachhaltiger Gewichtsverlust.
